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Como começar

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente se enquadram em 3 modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico(cardio). As aulas de Crossfit são divididas em três etapas. A primeira corresponde ao aquecimento e alongamento dinâmico; a segunda, traz os exercícios técnicos; e a terceira e última, o WOD (Work Out of the Day), é a aplicação de todos os exercícios funcionais em alta intensidade. Você pode marcar uma aula experimental agora mesmo!

A Essência

Estaremos ao seu lado nos momentos mais difíceis desse caminho que escolheu, vamos celebrar suas vitórias e te levantar nas dificuldades. CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento que abrange a maior gama fisiológica possível de qualquer pessoa. Crossfit foca no desenvolvimento de todas sua capacidade atlética de maneira universal, intensa e variada. Os principais pontos de capacitação: Resistência muscular, Força, Resistência cardio-respiratória, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão.     A alta intensidade é a melhor abordagem para resultados diretos em sua qualidade de vida, e na melhora de suas capacidades físicas, tanto para quem procura uma vida saudável, quanto atletas de alto rendimento. CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais.

02/03/2016

Amrap 12′:

30 wall ball
60 DUs
9 Muscle ups

ONDE TREINAR?

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Rua Alvorada, 1084 Vila Olímpia, São Paulo – SP CEP: 04550-004
Av. dos Bandeirantes, 2557 Planalto Paulista, São Paulo – SP CEP: 04553-011

QUAIS HORÁRIOS?

Não se atrase. Ou se atrase e pague burpees.

Segunda-Feira
06h15 – 07h15


07h15 – 08h15


12h30 – 13h30


17h30 – 18h30


18h30 – 19h30


19h30 – 20h30


20h30 – 21h30


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Terça-Feira
06h15 – 07h15


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Quarta-Feira
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18h30 – 19h30


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Quinta-Feira
06h15 – 07h15


07h15 – 08h15


12h30 – 13h30


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18h30 – 19h30


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20h30 – 21h30


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Sexta-Feira
06h15 – 07h15


07h15 – 08h15


12h30 – 13h30


17h30 – 18h30


18h30 – 19h30


19h30 – 20h30

Sábado
10h30 – 12h30
  • Dedicação 100%
  • Pontualidade 100%
  • Disciplina 100%
  • Companheirismo 100%
  • Força de vontade 100%
  • Ego 0%

QUERO COMEÇAR

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