(11) 3774-8372 agendamento@crossfitsp.com.br

AGENDA DE CARNAVAL

Sábado (06/02): 09h às 12h – aula de grupo às 10h30
Domingo (07/02): Fechado
Segunda (08/02): 09 às 12h – aula de grupo às 10h30
Terça (09/02): Fechado
Quarta-feira (10/02): Abrimos meio-dia

Como começar

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente se enquadram em 3 modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico(cardio). As aulas de Crossfit são divididas em três etapas. A primeira corresponde ao aquecimento e alongamento dinâmico; a segunda, traz os exercícios técnicos; e a terceira e última, o WOD (Work Out of the Day), é a aplicação de todos os exercícios funcionais em alta intensidade. Você pode marcar uma aula experimental agora mesmo!

A Essência

Estaremos ao seu lado nos momentos mais difíceis desse caminho que escolheu, vamos celebrar suas vitórias e te levantar nas dificuldades. CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento que abrange a maior gama fisiológica possível de qualquer pessoa. Crossfit foca no desenvolvimento de todas sua capacidade atlética de maneira universal, intensa e variada. Os principais pontos de capacitação:

  1. Resistência muscular,
  2. Força,
  3. Resistência cardio-respiratória,
  4. Flexibilidade,
  5. Potência,
  6. Velocidade,
  7. Coordenação,
  8. Agilidade,
  9. Equilíbrio
  10. Precisão.

A alta intensidade é a melhor abordagem para resultados diretos em sua qualidade de vida, e na melhora de suas capacidades físicas, tanto para quem procura uma vida saudável, quanto atletas de alto rendimento. CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais.

05/02/2016

For time:
1.000 mts row
50 Box Jump
30 OHS
Cap 16′

(RX 20.24″ / 95.135 lbs)
(Scale 20.24″ / 65.95 lbs)
(IN 18″ / 45.75 lbs)
(Adaptado – cargas adaptadas)

ONDE TREINAR?

Escolhe uma unidade mais perto de você

Rua Alvorada, 1084 Vila Olímpia, São Paulo – SP CEP: 04550-004
Av. dos Bandeirantes, 2557 Planalto Paulista, São Paulo – SP CEP: 04553-011

QUAIS HORÁRIOS?

Não se atrase. Ou se atrase e pague burpees.

Segunda-Feira
06h15 – 07h15


07h15 – 08h15


12h30 – 13h30


17h30 – 18h30


18h30 – 19h30


19h30 – 20h30


20h30 – 21h30


21h30 – 22h30

Terça-Feira
06h15 – 07h15


07h15 – 08h15


12h30 – 13h30


17h30 – 18h30


18h30 – 19h30


19h30 – 20h30


20h30 – 21h30


21h30 – 22h30

Quarta-Feira
06h15 – 07h15


07h15 – 08h15


12h30 – 13h30


17h30 – 18h30


18h30 – 19h30


19h30 – 20h30


20h30 – 21h30


21h30 – 22h30

Quinta-Feira
06h15 – 07h15


07h15 – 08h15


12h30 – 13h30


17h30 – 18h30


18h30 – 19h30


19h30 – 20h30


20h30 – 21h30


21h30 – 22h30

Sexta-Feira
06h15 – 07h15


07h15 – 08h15


12h30 – 13h30


17h30 – 18h30


18h30 – 19h30


19h30 – 20h30

Sábado
10h30 – 12h30
  • Dedicação 100%
  • Pontualidade 100%
  • Disciplina 100%
  • Companheirismo 100%
  • Força de vontade 100%
  • Ego 0%

QUERO COMEÇAR

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