Como começar

O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente se enquadram em 3 modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico(cardio). As aulas de Crossfit são divididas em três etapas. A primeira corresponde ao aquecimento e alongamento dinâmico; a segunda, traz os exercícios técnicos; e a terceira e última, o WOD (Work Out of the Day), é a aplicação de todos os exercícios funcionais em alta intensidade. Você pode marcar uma aula experimental agora mesmo!

A Essência

Estaremos ao seu lado nos momentos mais difíceis desse caminho que escolheu, vamos celebrar suas vitórias e te levantar nas dificuldades. CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento que abrange a maior gama fisiológica possível de qualquer pessoa. Crossfit foca no desenvolvimento de todas sua capacidade atlética de maneira universal, intensa e variada. Os principais pontos de capacitação: Resistência muscular, Força, Resistência cardio-respiratória, Flexibilidade, Potência, Velocidade, Coordenação, Agilidade, Equilíbrio, Precisão.     A alta intensidade é a melhor abordagem para resultados diretos em sua qualidade de vida, e na melhora de suas capacidades físicas, tanto para quem procura uma vida saudável, quanto atletas de alto rendimento. CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os US Marines), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo, assim como por mães, avós, crianças e até mesmo pessoas com necessidades especiais.

09/05/2016
For time:
21 Burpee over the bar
21 Power clean (115.155lbs)
15 Burpee Pull up
15 Push jerk (115.155lbs)
9 Burpee Muscle Up
9 Thrusters (115.155lbs)
Time camp 15′
(RX – Oficial)
(Scale 85-115lbs)
(AP 35-45lbs, realizar somente Burpee)

Sim, nós temos a #melhor #arbitra. 🕴 Sim, e nós temos a melhor #pintinha. 🐣 #orgulho de vc @marispssnz. 📌RX #pintinhasteam #amelhorarbitra #amelhorpintinha #orgulhoMaris #crossfit #open2016 #crossfitsp #crossfitgames Um vídeo publicado por CROSSFIT SP – DESDE 2011 🇧🇷 (@crossfitsp) em Fev 29, 2016 às 11:51 PST